"유해산소를 아시나요?"
호흡을 통해 산소를 들이마시면 산소는 우리 몸속을 흘러다니면서 에너지를 만드는 일에 사용됩니다.
에너지는 우리 몸을 구성하는 세포에서 만들어냅니다. 그 과정에서 산소가 우리 섭취한 영양소를 에너지로 만들어 줍니다.
에너지를 만드는 과정에서 '유해산소'라는 것이 발생합니다.
유해산소는 주변의 세포를 공격합니다.
공격을 받은 세포는 기능을 잃거나 변질되기도 합니다.
특히, 뇌세포, 혈관세포, 피부세포는 유해산소에 의해 손상받기 쉬운 부분이라고 합니다.
"내 몸 안의 항산화체계는 괜찮을까?"
우리 몸에는 유해산소에 의한 손상된 세포를 치유하거나, 손상의 원인물질인 유해산소를 다루는 항산화체계를 가지고 있습니다.
그리 대단한 사실은 아니지만, 대부분의 건강한 인체에는 이런 든든한 항산화시스템이 제대로 이루어지고 있습니다.
다만, 시간이 지나면서 유해산소가 급격하게 늘어날 수 밖에 없는 요인들이 생겨납니다.
지구 환경이 변화하고,
환경오염물질들이 늘어나고 있습니다.
또한 나이가 들어가면서 유해산소를 제거하는 능력이 감소합니다.
"항산화물질이 함유된 식품을 충분히 섭취하고, 유해산소의 요인을 제거하는 것이 필요합니다."
항산화작용에 필수적인 영양소가 비타민C입니다.
하지만, 비타민C는 체내에서 합성할 수 없으며,
섭취한 후에도 체내에 남아 있지 않고 체외로 배출됩니다.
그렇기 때문에, 내 몸의 유해산소를 다스릴 수 있는 항산화체계를 유지하기 위해서는 꾸준히 비타민C를 섭취해야 합니다.
평소 식습관이 불규칙하신가요?
생활에 활력 떨어지는 것 같다고 느끼시나요?
평소 식단에 영양소가 충분하지 않다고 느끼시나요?
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